Testosteron ist ein wichtiges Hormon, mit dem sowohl Männer als auch Frauen umgehen müssen. Erfahren Sie mehr über Testosteron und wie es Ihren Körper beeinflussen kann. Erfahren Sie auch, wie Sie von einer Testosteronersatztherapie profitieren können. Sie können den Testosteronschub erhalten, den Sie benötigen, indem Sie diese testosteronsteigernden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Diese Lebensmittel können verwendet werden um Testosteron auf natürliche Weise oder als Ergänzung zu einem Hormontherapieplan zu steigern. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie diese Zutaten zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen können. Zusätzlich zur Ernährung kombinieren wir für optimale Ergebnisse auch Nahrungsergänzungsmittel in unseren Behandlungsplänen.

Honig

Honig ist reich an Bor, einem natürlichen Mineral, das sowohl in Lebensmitteln als auch in Lebensmitteln vorkommt die Umgebung. Es hat sich gezeigt, dass es hilft, den Testosteronspiegel zu erhöhen .

Knoblauch

Allicin ist eine Verbindung in Knoblauch, die helfen kann, Ihren Cortisolspiegel zu senken. Cortisol kann in der Nebenniere produziert werden. Hier wird auch Testosteron produziert. Cortisol kann in der Nebenniere produziert werden, wenn Sie unter Stress stehen. Dies kann sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken, Testosteron zu produzieren. Cortisol ist ein Hormon, das Ihr Körper produziert, wenn er unter Stress steht. Dies hat Auswirkungen auf andere Körperfunktionen wie die Produktion von Testosteron. Indem Sie den Cortisolspiegel in Ihrem Körper senken, kann Testosteron effizienter durch die Nebennieren hergestellt werden. Obwohl Knoblauch kein Lebensmittel ist, das den Testosteronspiegel steigert, es kann Cortisol reduzieren und den Testosteronspiegel erhöhen. Knoblauch wirkt zwar nicht als Testosteron-Booster, aber es reduziert Cortisol und erhöht den Testosteronspiegel.

Eier

Eier sind eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Cholesterin und Vitamin D, die alle bei der Produktion von Testosteron helfen. Eier sind eine vielseitige Zutat, die nicht nur den Testosteronspiegel erhöht, sondern auch beim Muskelaufbau hilft.

Mandeln

Hohe Mengen an Es ist bekannt, dass Zink in Mandeln den Testosteronspiegel bei Personen mit Zinkmangel erhöht. Wenn Sie wenig Zink haben, kann dies die Hypophyse daran hindern, freigesetzt zu werden einige der Schlüsselhormone zur Stimulierung der Testosteronproduktion. Dies kann durch den Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln verhindert werden.

Austern

Austern werden oft als Aphrodisiakum bezeichnet, und es gibt Wissenschaft, die diese Behauptung stützt! Austern sind reich an Zink und Testosteron, was Ihre Libido steigern kann. Zink ist wichtig für eine gesunde Testosteronproduktion, also ran ans Krachen!

Spinat

Spinat gilt seit langem als eines der am stärksten testosteronfördernden Lebensmittel! Popeye liebte dieses Superfood und es ist immer noch sein Favorit! Spinat ist eine natürliche Magnesiumquelle, die nachweislich positiv mit dem Testosteronspiegel korreliert. Spinat enthält auch Vitamin B6 und Eisen, die großartige Testosteron-Booster sind!

Haferbrei

Haferflocken sind eine gute Quelle für B-Vitamine, die für die Testosteronproduktion wichtig sind. Viele B-Vitamine sind in testosteronfördernden Lebensmitteln enthalten. Vitamin B6 ist ein B-Vitamin, das einen direkten Einfluss auf die Testosteronproduktion hat. Vitamin B6 hilft, die Östrogenproduktion zu unterdrücken, wodurch der Testosteronspiegel ansteigen kann. Hafer ist eine ausgezeichnete Quelle für eine Vielzahl von B-Vitaminen und gehört daher zu einer Reihe ausgezeichneter Testosteron-fördernder Lebensmittel! Weitere Informationen zu B-Vitaminen und ihrer Rolle bei der Testosteronproduktion finden Sie hier. Besuchen Sie hier: http://quotenmeter.de/ für weitere Informationen.

Zitronen

Zusammen mit anderen Zitrusfrüchten sind Zitronen ausgezeichnete Lebensmittel, die das Testosteron steigern. Wie Knoblauch können Zitronen Ihren Cortisolspiegel senken, sodass Testosteron leichter produziert wird. Nicht nur das, sie enthalten auch Vitamin A das für die Produktion von Testosteron benötigt wird und helfen kann, den Östrogenspiegel zu senken, was bedeutet, dass Testosteron effektiver sein kann.

Lachs

Wildlachs von guter Qualität ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu der Liste der Lebensmittel, die den Testosteronspiegel steigern, da er Magnesium, Vitamin B und Omega-3-Fettsäuren enthält, die wir bereits zur Erhöhung des Testosteronspiegels eingesetzt haben. Es hilft, den Spiegel des Sexualhormon-bindenden Glubulins zu senken, das Testosteron funktionell nicht funktionsfähig macht. Der niedrigere Testosteronspiegel kann einen stärkeren Einfluss auf Ihren Körper haben.

Thunfisch

Thunfisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D, das laut Forschern der Medizinischen Universität Graz in Österreich dazu beitragen kann, den Testosteronspiegel um bis zu 90 % zu steigern! Vitamin D ist wichtig, um die Spermienzahl aufrechtzuerhalten, und Thunfisch ist eine großartige Möglichkeit, es zu bekommen, besonders wenn Ihr Zeitplan es Ihnen nicht erlaubt, viel Zeit im Freien zu verbringen.

Bananen

Bromelain, ein Enzym in Bananen gefunden, steigert nachweislich den Testosteronspiegel. Bananen sind großartig, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten, Antioxidantien zu reduzieren und einen schnellen Snack zu machen.