Sie können aus Ihrem Medizinschrank verschüttet werden oder Ihre Badezimmer-Arbeitsplatte bedecken. Sie versuchen möglicherweise, einen Vitaminmangel zu bekämpfen oder Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten zu senken, oder Sie fühlen sich einfach nur proaktiv in Bezug auf Ihre Gesundheit, nachdem Sie ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben, das verspricht, Ihre Gesundheit zu verbessern. Vielleicht möchten Sie Ihr Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten senken oder einen Vitaminmangel behandeln. Oder Sie möchten sich einfach besser fühlen. Ein Grund für die Einnahme von Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln ist die Verringerung des Risikos, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Ein weiterer Grund ist, dass Sie sich aktiver um Ihre Gesundheit kümmern. Einige Menschen nehmen Vitamine ein, um Vitaminmangel zu bekämpfen oder ihr Risiko für bestimmte Krankheiten zu senken. Andere sind möglicherweise aktiver in Bezug auf ihre Gesundheit und möchten sicherstellen, dass sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen.

Von Vitamin A bis Zink nehmen Amerikaner seit Jahrzehnten Nahrungsergänzungsmittel ein Anfangs nahm ich alles von Vitamin A bis Zink. Diese angeblich wundersamen Pillen wurden erstmals 1996 der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Die Menschen begannen, in Scharen zu örtlichen Drogerien zu strömen, um sie zu bekommen.

Sie können überall Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel finden, von Werbespots über Social Media Influencer bis hin zu Ihren Freunden und Nachbarn und Ihrer Familie . Manchmal ist es schwierig um in all dem Lärm zu erkennen, welches Supplement das Richtige für Sie ist.

Obwohl viele Nahrungsergänzungsmittel definitiv vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit sind, können die Beweise sehr unterschiedlich sein, daher ist es wichtig, sich bewusst zu sein, welche Nahrungsergänzungsmittel von Vorteil sein könnten. Klicken Sie hier: quotenmeter.de/ für Details.

5 Dinge, die Sie über Nahrungsergänzungsmittel wissen sollten

Es gibt viele Arten von Nahrungsergänzungsmitteln.

Ob in Pillen-, Pulver- oder flüssiger Form, das Ziel von Nahrungsergänzungsmitteln ist oft dasselbe: Ihre Ernährung zu ergänzen, um genügend Nährstoffe zu erhalten und die Gesundheit zu verbessern. Das Ziel ist es, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Ernährung mit Nährstoffen zu versorgen.

Sie müssen mindestens eine diätetische Zutat enthalten. Dazu gehören Vitamine, Mineralien und Pflanzenstoffe sowie Aminosäuren oder Enzyme. Die häufigsten Nahrungsergänzungsmittel sind Multivitamine die Ihnen helfen können, nicht täglich ein Dutzend Pillen einnehmen zu müssen. Sie können jedoch auch separat erworben werden.

Der einfachste gemeinsame Nenner? Sie werden als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. Im Folgenden sind einige gebräuchliche Nahrungsergänzungsmittel aufgeführt:

Kalzium

Fischöl

Echinacea

Ginseng

Knoblauch

Vitamin D

Grüner Tee

Einige Nahrungsergänzungsmittel wirken besser als andere. Ergänzungen sind aus einem bestimmten Grund sehr beliebt: Sie können manchmal wirken.

Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung gibt es Hinweise darauf, dass einige Nahrungsergänzungsmittel Ihrem allgemeinen Wohlbefinden mit wenig bis gar keinem Risiko zugute kommen.

Dies sind einige gängige Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können:

Vitamin B12, das helfen kann, Nerven- und Blutzellen gesund zu halten, DNA zu bilden und Anämie zu verhindern

Folsäure, die Geburtsfehler verringern kann, wenn sie von Schwangeren eingenommen wird

Vitamin D, das die Knochenstärke erhöhen kann

Calcium, das gut für die Knochengesundheit ist

Vitamine C und E können Zellen vor Schäden schützen.

Fischöl, das die Herzgesundheit unterstützen kann

Vitamin A kann den durch altersbedingte Makuladysfunktion verursachten Sehverlust verlangsamen.

Zink, das gut für die Haut ist und altersbedingten Makulaverlust verlangsamen kann.

Melatonin ist eine Substanz, die gegen Jetlag helfen kann

Trotz der umfangreichen Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln sind die wissenschaftlichen Beweise nicht schlüssig. Denken Sie daran: Die meisten Studien deuten darauf hin, dass Multivitamine Sie nicht länger leben lassen, den kognitiven Verfall verlangsamen oder Ihre Chancen auf Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs oder Diabetes.